식단관리하는법

오늘은 2일차 몸무게를 재니 대충 1키로 내외를 왔다갔다 한다. 오늘의 인바디 결과!!! 으잉? 과체중 허약형에서 과체중 비만형?! 여전히 C자는 똑같다. 확실히 집에서 사용하는 인바디 기계라 그런지 정확도가 조금 떨어진다. 골격근량이랑 체지방량이 1kg를 서로 나눠갖는다. 현재 목표는 75kg까지 골격근량이 표준을 초과하고 체지방량이 표준으로 진입하는게 목표다. 그래서 16-8 단식을 시작해보려 한다. 단식이 정말 효과가 있을까? INOUT이라는 Mynormal 주식회사에서 개발한 앱을 설치했다. Mynormal은 내가알고 있기로 키토제닉 식단을 위한 방탄커피(버터와 MCT오일, 커피를 섞은), 저당잼들을 파는 회사로 알고 있는데 아마 그 회사가 아닐까 싶다? 내가 하루에 먹은량을 입력하고 데이터로 확..